Vizesedés, puffadás? Segít a nyirokmasszázs!

Téged is zavar, amikor a nagy meleg hatására kétszeresére dagadnak a lábaid? Ráférne a szervezetedre egy kis méregtelenítés? Próbáld ki a nyirokmasszázst, amely eltávolítja a szervezetedben pangó vizet, megszabadít a fölösleges salakanyagoktól.

A nagy meleg sok embernek okoz olyan kellemetlen egészségügyi problémákat, mint a lábak vizesedése és bedagadása. Ezt a nyirokrendszer nem megfelelő keringése okozza, amelyet ilyenkor aktiválni kell. Erre az egyik legjobb módszer a nyirokmasszázs.

MIÉRT JÓ A NYIROKMASSZÁZS?

A  nyirokmasszázs célja, hogy a nyirokrendszer zavarai következtében a szövetekben felgyülemlett vizet eltávolítsa, a duzzanatokat megszüntesse és támogassa az immunrendszert. A manuális  nyirokmasszázs mindig több területet érint. Ezért a kezelési idő, akár 90 percet is igénybe vehet. Az átlagos kezelési időtartam 30-60 perc.

• Hatására fokozódik a salakanyagok kiürülése a szervezetből.
• Jó hatással van a vénákra.
• Javítja a közérzetet.
• Az ödémás végtag "víztelenítésével" az érintett terület fertőzésre való hajlama is csökkenthető. A manuális nyirokmasszázs mindig több területet érint, ezért a kezelési idő, akár 90 percig is eltarthat. Az átlagos kezelési időtartam 30-60 perc.

MI TÖRTÉNIK A MASSZÁZS ALATT?

A  nyirokmasszázs során simító, pumpáló mozdulatokkal ürítik ki a nyirokcsomót, így gyorsítják a pangó nyirok eltávozását.

Mit tehetsz?

• Fordulj masszőrhöz, aki szakszerűen beindítja a nyirokkeringést.
• Ha nem jutsz el masszőrhöz, masszírozd át a combtöveket. Figyelj arra, hogy combtőben nem szabad túl erős nyomást kifejtened, mert ez a terület érzékeny lehet. A legjobb és leghatásosabb, ha fentről lefelé haladva masszírozod magad. Először kintről befelé haladva a 4 ujjaddal vagy hüvelykujjaddal (ahogy neked kényelmesebb) masszírozd át a combtőt utána pedig a combodat is. Ha nem fáradtál el, egészen a bokádig végigmasszírozhatod a lábadat, mert így még könnyebnek fogod érezni őket.
• Még hatékonyabb lehet a masszázs, ha zuhanyozás közben fürdőkesztyűt használsz, vagy olyan szivacsot, amelynek érdesebb a felülete. Ezzel centiről centire is átmasszírozhatod a testedet, mert hatékonyan serkenti a vér- és nyirokkeringést és az érdes felület segít eltávolítani a bőr elhalt hámsejtjeit is.
• Ha nem olyan súlyos a láb duzzadása, az is elég, ha hűsítő lábfürdőt veszel. Tegyél egy nagy tálba annyi vizet, amely nem lepi el a lábfejedet. Szórj a vízbe vízbe fél csomag szódabikarbónát – így a talpon keresztül beindul a méregtelenítés is a szervezetedben. Tartsd a lábadat néhány percig a szódabikarbónás vízben, és utána felpolcolt lábakkal pihenj egy kicsit.